Bodyweight by Mark Lauren

Transformeer uw fitnessreis met Mark Lauren, Special Operations-trainer en bestsellerauteur van You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).

Bereik een blijvende fitheid met slim ontworpen oefenprogramma's die u op het juiste niveau uitdagen. Verkrijg kracht, spiermassa en mobiliteit door zorgvuldig geselecteerde oefeningen die de bewegingskwaliteit en de uitlijning van de gewrichten verbeteren.

Beschikbaar in het Engels en Duits.

VOORBEREIDINGSPROGRAMMA (makkelijk)

12 weken lichte trainingen om de gezondheid van heupen, wervelkolom en schouders te verbeteren, evenals uw overgangen tussen liggende, knielende en staande posities. Bereid u voor op succes op de lange termijn!

LICHAAMSGEWICHTSTRAINING 2.0 (medium)

Deze uitzonderlijke routines bouwen voort op de vaardigheden die zijn ontwikkeld in het voorbereidingsprogramma. Je kracht, mobiliteit en houding worden uitgedaagd en verbeterd met 64 bewegingen die essentieel zijn voor atletische uitmuntendheid.

TRAININGEN VAN 9 MINUTEN (gemiddeld tot zwaar)

‘Ik heb geen tijd’ is niet langer een geldig excuus. Deze korte sessies voor het hele lichaam geven je precies wat je nodig hebt, niets extra's. Je zult geschokt zijn door hun effectiviteit.

90-DAGEN UITDAGING (gemiddeld tot moeilijk)

Doorbreek plateaus met drie niveaus van intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT). Deze trainingen zijn gebaseerd op de gelijknamige Duitse bestverkochte fitnessboeken. De in-app-versie is bijgewerkt en verbeterd.

DAGELIJKSE TRAININGEN (gemiddeld tot halfhard)

Ontvang wekelijkse updates met doordacht ontworpen trainingscombinaties met behulp van alle beschikbare in-app-inhoud. De Daily Workouts dienen als een hulpmiddel om nieuwe inhoud te introduceren en feedback van de community te verzamelen.

KRACHTPROGRAMMA VAN 10 WEKEN (moeilijk)

Deze krachttrainingsroutine van wereldklasse maakt gebruik van ladders, supersets, snelheidssets, circuittraining en mobiliteitstrainingen om uw prestaties in de echte wereld en stresstolerantie dramatisch te verbeteren. Dit programma is opgesplitst in drie ‘blokken’ die de trainingsfocus variëren om u te laten groeien.

DVD-PROGRAMMA'S: Volledige toegang tot EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training en meer...

SPORTSPECIFIEKE TRAINING: Verbeter hardlopen, zwemmen en behendigheid met gerichte krachtroutines.

Belangrijkste kenmerken:

Deskundige trainingen

Programma's voor alle niveaus

Wekelijkse updates

Gedetailleerde tutorials

Actieve gemeenschapsondersteuning

Offlinetoegang

Abonneer u maandelijks of jaarlijks om toegang te krijgen tot alle inhoud. Ga naar uw iTunes-account om uw abonnement na betaling te beheren. Uw abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij het wordt gedeactiveerd voordat de cyclus eindigt.

Voor vragen kunt u een e-mail sturen naar support@marklauren.com.

Jouw personal trainer staat klaar. Hoera!

Beweeg beter. Leef beter.